Tips Cara Berhenti Merokok

Sebenarnya Bahaya Merokok bagi tubuh Semua orang pasti sudah mengetahuinya. Namun terkadang anda yang sudah tercandu sulit untuk meninggalkan kebiasaan merokok tersebut, dan sampai-sampai ada yang bilang tidak makan sehari tidak apa-apa yang penting merokok. Persepsi ini sebenarnya salah besar dalam dunia kesehatan.

Padahal jika kita pikir secara akal sehat bahaya merokok merupakan bahaya yang sangat besar dan bisa saja mengancam nyawa seseorang. Oleh karena itu,saya sengajak kepada anda semua untuk berhenti merokok, dan saya juga akan memberikan sedikit tips cara berhenti merokok dengan cepat.

 

Nah Berikut Adalah Tips Cara Berhenti Merokok Yang Efektif:

1. Bulatkan Tekat Atau Niat Untuk Berhenti Merokok (Motivasi)
   Tips yang pertama ini adalah tips yang harus anda punya, jika tidak, suatu hari anda akan kembali lagi menghisap rokok. Dalam pembulatan niat ini anda tekatkan untuk membuat hidup anda lebih sehat menghindarkan keluarga dari bahaya merokok, jika anda hanya berhenti merokok karena alasan “merokok itu tidak diperolehkan oleh kesehatan” Maka alasan tersebut belum cukup. Jadi bulat kan tekat untuk anda bisa hidup sehat dan menjauhkan keluarga anda dari bahaya merokok.
2. Tinggalkan Rokok Secara Bertahap
   Memang susah bagi pecandu rokok untuk menghindarkan diri dari merokok, tetapi jika niat dan tekat sudah dibulatkan, maka cara ini cukup efektif, lakukan tidak merokok secara bertahap, contoh: jika anda sehari menghabiskan 12 batang rokok, maka anda bisa mencoba menguranginya dengan 10 batang perhari dan lakukan pengurangan secara bertahap seterusnya hingga berhenti merokok.
3. Anda Harus Bisa Mengenali Waktu Serta Situasi Untuk Merokok
   Jika anda  sudah tau waktu kapan anda merokok usahakan pada waktu itu anda alihkan untuk aktifitas saja, contohnya anda bisa mengunyah permen karet untuk media penggantinya.
4. Jika Anda Sudah Merasakan Ingin Merokok Tahan Keinginan Tersebut 
   Menahan diri sejenak untuk menunda merokok merupakan salah satu kunci awal keberhasilan anda karena secara otomatis anda bisa mengendalikan diri anda sendiri. Contoh cara menunda: setia kali anda sudah merasakan ingin merokok, maka anda harus menunda sekitar 5- 10 menit, jika cara in berhasil lakukan penundaan dengan waktu yang lebih lama.
5. Usahakan Anda Bisa Olahraga Secara Rutin
   Dengan berolahraga maka bisa membantu kita untuk mendapatkan tubuh yang fresh, segar dan mood yang baik, sehingga dapat menghindarkan anda dari stress dan merokok tentunya: contoh olahraga: seperti jalan kaki serta jogging.
6. Usahakan Minta Dukungan dari Pacar serta Keluarga
   Cara yang satu ini bisa meningkatkan rasa tekat anda untuk berhenti merokok jika keluarga dan pacar anda memberikan dukungan. Sebenarnya menurut penelitian cewek lebih suka cowok bebas asap rokok, hal ini dikarenakan cowok yang tidak merokok lebih  sehat ketimbang pecandu rokok.
7. Langkah Terakhir Usahakam Konsultasi Dengan Ahli Terapi dan Dokter
   Tips Cara meninggalkan rokok yang terakhir ini patut untuk anda coba, kata pepatah sebaiknya jika anda menginginkan segala sesuatu yang baik atau perubahan serahkan alternative pemecahanya pada ahlinya. Demikian juga dalam rangka ingin berhenti merokok, sebaiknya anda konsultasikan bagai mana cara yang terbaik ke pakar terapi dan dokter.

Sekian dulu pembahasan tentang Tips cara berhenti merokok semoga anda bisa meninggallkan kebiasaan buruk itu dan semoga anda bisa hidup yang lebih sehat lagi, terimakasih kunjungannya :)

Bahaya Merokok Bagi kesehatan

Tubuh sebenarnya sudah tercantum dalam bungkus kemasan rokok, dan semua orang pastinya sudah membaca peringatan bahaya merokok itu, baik yang menghisap rokok setiap harinya ataupun orang tak merokok sekalipun/ sedikitpun.

Rokok juga salah satu hal pengancam terberat keselamatan atau kesehatan seseorang, baik itu si perokok sendiri ataupun perokok pasifnya (orang sekitar perokok yang menghisap asap rokok dari perokok aktif). 

Namun mengapa masih banyak orang yang tetap menghisap rokok tanpa memikirkan bahaya untuknya dan untuk orang sekitarnya?, jawabannya pasti ada di diri kita masing-masing.

Bahaya merokok yang di kemukakan oleh salah satu pakar penelitian King's College London, bahwa dengan merokok itu dapat, merusak memori otak dan pembusukan walaupun dengan tingkat yang tidak terlalu tinggi, sehingga sangat berbahaya bagi pola pikir dan daya ingat seseorang.

Bahaya menghisap rokok lainnya selain merusak otak adalah dapat menyebabkan seseorang terkena serangan darah tinggi atau hipertensi, penyakit jantung, kolestrol dalam tubuh meningkat, paru-paru, kelebihan berat badan, membahayakan janin bagi ibu hamil yang masih menghisap asap rokok, kanker dan masih banyak yang lainnya.

Nah sebenarnya zat-zat apa sajakah yang terkandung dalam rokok, yang dapat membahayakan tubuh dan menyebabkan tubuh kita terserang penyakit, mari kita lihat bersama-sama dibawah ini:

Kandungan Zat Kimia Yang Berbahaya dalam Sebungkus rokok

Dalam satu buah rokok ternyata menyimpan lebih dari 4rb elemen yang membahayakan, dan yang sudah positif dinyatakan berbahaya untuk kesehatan sekitar 200 elemen, kandungan berbahaya yang sangat popular dan pastinya sudah diketahui ialah adanya ZAT kimia seperti, Karbon Monoksida, NIkotin, Tar dan Timah Hitam atau nama kimianya ( PB).

Sebenarnya apa sajakah pengertian dari 4 jenis kandungan kimia diatas:

• Karbon monoksida: suatu bahan kimia yang dihasilkan dari asap rokok (kepulan asap rokok)
• Nikotin: adalah zat kimia yang bisa menenangkan seseorang, zat ini bisa membahayakan dan dapat menyebabkan kegemukan (walapun tidak secara langsung) dan yang mengerikan lagi nikotin adalah zat kimia (aditif) pemicu adanya penyempitan pembulu darah.
• Tar : zak kimia aditif yang dapat menempel pada oragan tubuh paru paru karena sifat dari zat aditif ini (Tar) lengket.
• PB : merupakan kandungan timah hitam yang terdapat pada satu batang rokok, dalam satu batang rokok PB (timah hitam) biasanya dalam satu bunting rokok diberikan PB 0,5ug.

Bahaya merokok sebenarnya sudah hampir semua dipaparkan diatas namun belum secara detailnya, berikut merupakan bahaya yang sewaktu-waktu mengancam kesehatan tubuh seorang perokok dan orang sekitarnya:

• Rokok Membahayakan Paru-paru
  Seorang perokok baik itu perokok pasif ataupun perokok aktif dapat mengalami resiko serangan penyakit paru-paru, penyakit paru paru ini biasanya akan mengakibatkan seseorang sulit untuk bernafas ( sesak nafas). Memang sebenarnya penyakit ini sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh namun seseorang biasanya tidak menyadari bahwa dirinya sudah terkena gejala paru-paru dan mereka baru menyadarinya setelah dirinya benar-benar parah. Catatan penting: penyakit paru-paru yang sudah parah tidak ada obatnya kecuali hanya kuasa Allah S.W.T saja yang bisa menyembuhkannya.
•  
• Rokok dapat membayakan Tulang
  Bahaya yang ditimbulkan oleh rokok banyak terjadi pada seorang wanita, karena jika menurut penelitian dan beberpa artikel yang pernah saya baca, hampir 6-10 persen kaum wanita yang merokok akan mengalami rapuh tulang (osteoporosis).
• Menghisap Rokok Dapat Membahayakan Stroke & Jantung
  Adanya zat kimia karbon monoksida dalam sebuntung rokok dapat mengakibatkan seseorang terkena serangan penyakit stroke & jantung . karbon monoksida yang dihasilkan dari asap rokok inilah yang akan membahayakan tubuh dan nantinya akan berdampak pada menumpuknya kolestrol di setiap arteri.
• Menghisap Rokok Dapat Membahayakan Gigi & Mulut
  Salah satu penyebab Gigi seseorang menjadi kuning ialah kebanyakan menghisap rokok, tak hanya gigi kuning bahkan bau mulutpun juga akan kita alami jika terlalu banyak menghisap rokok. Jika hanya menyebabkan mulut bau mungkin masih bisa diatasi dengan cara alami namun jika lama-kalamaan menghisap rokok maka akan menyebabkan kanker lidah, bibir dan tenggorokan.
• Rokok dapat membayakan Kulit
  Dengan terlalu banyak orang menghisap rokok, hal ini bisa mengurangi oksigen yang diperlukan oleh kulit, sehingga dapat mempercepat kerutan pada kulit tubuh.
• Menghisap Rokok Dapat Menyebabkan Kanker
  Rokok dapat memicu seseorang terserang penyakit Kanker, kanker yang bisa diakibatkan oleh asap rokok dan materi bahan lainnya adalah kanker lidah, kanker paru-paru, Kanker lambung dan yang terakhir kanker nasofaring.

akibat merokok

Nah banyak bukan bahaya yang ditimbulkan oleh rokok, oleh karenanya jika anda seorang yang sudah hobi merokok mulai dari sekarang tinggalkan rokok jauh-jauh. karena mengingat bahaya merokok bukan hanya milik perokok aktif namun untuk perokok pasif juga. 

Semoga anda yang sudah kecanduan merokok bisa terbebas dari rokok dan kita jadikan bumi ini dengan udara dan alam yang sejuk GO GREEN, semangat semangat heheh. Tak ada kata terlambat dan menyerah hehehe. semoga bermanfaat.

Kandungan dan Manfaat Daun Sirih Muda

Kandungan dan manfaat daun sirih merah memang sudah terkenal dan sudah cukup familiar di kalangan pencinta tumbuhan herbal. Tumbuhan yang satu ini memiliki sebutan ilmiah, sebutan ilmiah tumbuhan sirih merah ialah Crocatum Piper. Sirih merah masuk kedalam jenis tumbuhan anggur, daun dari tumbuhan ini berbentuk seperti hati dan berwarna merah kehijauan.

Sirih merah biasanya sangat mudah dikembangkang/ dibudidayakan di daerah yang memiliki dataran tinggi. Cara pembudidayaan tumbuhan ini juga tergolong sangat mudah, yaitu hanya memotong dari bagian batang sirih merah dan dimasukkan ke kolibet lalu di letakkan diarea lembab serta tidak terkena cahaya matahari secara langsung (kalau didesa sihh biasanya ditanam di sekitar pembuangan air orang mandi/ bahasa jawanya peceren hehehe).

Jika saat penanaman tumbuhan ini diletakkan pada tempat/area yang dapat langsung terjangkau oleh sinar matahari, maka kemungkinan besar sirih merah tidak akan bisa hidup, karena batangnya lama-kelamaan akan mengalami pengeringan, serta berbagai kandungan sirih merah akan menghilang bersama penyusutan batangnya.

Kandungan Daun sirih merah
Tumbuhan ini  mengandung berbagai macam Zat-zat kimia, adapun kandungan yang dapat kita peroleh dari tumbuhan ini adalah seperti adanya kandungan, allylprokatekol, alkaloid, kandungan cineole, kandungan ekstragol, eugenol, fenil propoda, ekstragol, Minyak astsiri dan masih banyak kandungan dari daun sirih merah lainnya yang bermanfaat.

Manfaat yang dapat kita ambil dari berbagai zat kimia/ kandungan tumbuhan sirih merah untuk kesehatan badan:

1. Sirih merah dapat memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh seperti, dapat memberikan anti kanker alami, antioksidan, sebagai tumbuhan anti-inflantasi, anti septic dan antideabetik, mengapa sirih merah dapat memberikan manfaat sebegitu besarnya, hal ini dikarenanakan tumbuhan sirih merah mengandung zat flavonoid polivenol.
2. Manfaat sirih merah yang kedua dapat memberikan perlindungan bagi tubuh agar proses pertumbuhan yang terjadi pada sel kanker dalam tubuh dapat terhambat. Hal ini didasari bahwa sirih merah mengandung senyawa kimia yang bernama alkaloid.
3. Sirih merah ternyata dapat berguna untuk obat alami antijamur serta dapat digunakan juga sebagai obat alami disinfektan. Kenapa begitu? karena daun sirih merah ternyata mengandung zat karvakol, zat inilah yang kemudian memberikan manfaat anti jamur dan desinfektan alami.
4. Tak berhenti disitu saja sirih merah juga dapat bermanfaat sebagai salah satu obat alami analgesic atau yang lebih popular dikenal dimasyarakat sebagai obat alami penenang, hal ini diperkuat dengan adanya senyawa eugenol yang terkandung pada tumbuhan sirih merah.
5. Kandungan atau senyawa kimia Tannin, senyawa kimia ini ternyata memiliki peran untuk kesehatan tubuh terutamanya berguna untuk obat alami penyembuh diare/ mencret, dan bermanfaat baik sebagai tumbuhan herbal antiseptic penyembuh luka sayat.

Selain itu manfaat daun sirih juga pernah di terapkan di mamalia kecil yaitu tikus putih, Sebuah pakar studi mereka pernah membuktikan akan manfaat sirih merah yang direbus kemudian di minumkan pada seekor tikus yang memiliki penyakit diabetes, dan alhasil tikus tersebut tersembuh dari penyakitnya.

Sehingga dari pembuktian diatas, membuktikan bahwa rebusan daun sirih merah memang dapat dimanfaatkan untuk obat alami pengontrol dan penyembuhan gula darah dalam tubuh, walaupun penelitian itu dilakukan di hewan namun sudah terbukti juga pada manusia (sebagai obat alami diabetes mellitus).

Nah sebenarnya hampir semua manfaat sirih merah sudah terpapar diatas, namun jika dilihat dari berbagai kandungannya, sirih merah ternyata juga dapat dimanfaatkan untuk penyembuhan berbagai macam penyakit, adapun penyakit yang bisa disembuhkan oleh sirih merah adalah nyeri sendi/ pegal linu, mata merah/ radang mata, penyakit hipertensi, liver, dan masih banyak lagi yang lainnya.

Adapun cara pemanfaatan sirih merah untuk obat herbal dengan cara perebusan anda bisa mencoba, cara-cara dibawah ini:

• Siapkan bahan:
  * Daun sirih merah sekitar 5 lembar ( kata orang jawa kuno ambil daun yang ketemu ruas).
  * Air 2 gelas 
• Cara perebusannya:
  * Cuci dahulu sirih merah yang sudah disiapkan sampai benar-benar bersih 
  * Masukkan kedalam panci dan ditambah air yang sudah kita siapkan ( 2 gelas air)
  * Masak di api sedang dan biarkan hingga mendidih dan hanya tersisa separonya saja alias 1 gelas saja.
  * Ambil dan saring air rebusannya dan dinginkan terlebih dahulu
  * Minum Air rebusan sekitar sehari 3 kali perhari, minum air rebusan sebelum anda makan.
  * Namun anda juga bisa menambahkan madu secukupnya untuk menghilangkan rasa pahit dari air rebusan daun sirih tersebut.

Catatan tambahan: jika anda memiliki penyakit diabetes tidak dianjurkan untuk menambah pemanis, baik itu gula maupun madu. Dan jika anda sudah mendapatkan manfaatnya, (penyakit anda sembuh) jangan lanjutkan minum air rebusan ini, karena air rebusan yang dikonsumsi secara terus menerus dalam jangka waktu lama (pengonsumsiannya hingga lama) bisa tidak baik juga untuk kesehatan terutamanya masalah pencernaan, hal ini disari sifat tumbuhan ini sebagai antiseptik dan antibiotik.

Rebusan daun sirih merah usahakan juga jangan dikonsumsi oleh ibu yang sedang hamil, dan anak dibawah umur 7 tahunan, walaupun belum ada studi yang mengatakan bahwa sirih merah berbahaya namun alangkah lebih baiknya mencegah dari pada terjadi yang tidak diinginkan iya tidak heheheh.

Sirih Merah untuk mongobati Penyakit diabetes.
Selain dikonsumsi dengan cara direbus langsung daun sirih merah juga dapat anda jadikan teh dulu. Namun teh ini juga sangat bermanfaat lo, tak kalah manfaatnya jika direbus langsung, dan tentunya cara ini lebih praktis nantinya.

Adapun cara membuat teh untuk mengobati penyakit diabetes adalah sebagai berikut:

• Siapkan daun sirih secukupnya
• Lalu keringkan daun itu di terik matahari
• Nah daun yang sudah kering itu nantinya bisa anda buat untuk mengobati diabetes
• Seduh teh daun sirih menggunakan air panas dan diamkan dulu hingga dingin
• Minum teh ini rutin sampai diabetes anda hilang atau sembuh.
• Jika sudah sembuh maka tidak perlu mengkonsumsi rebusan ini lagi rutin, karena untuk jaga-jaga supaya tidak membahayakan pencernaan anda, walaupun belum ada studi yang mengatakan demikian.

Nah itulah sedikit ulasan mengenai Kandungan dan ManfaatDaun Sirih Merah untuk kesehatan, semoga bisa bermanfaat bagi kita semua. amiiin, selamat mencoba dan semoga berhasil.

Mengatasi Rambut Kering Pada Pria

Bagaimana cara mengatasi rambut kering pada pria? Ya, gangguan rambut kering bukan hanya dominasi kaum hawa. Kaum pria pun, karena berbagai hal, bisa juga mengalami masalah rambut kering. Penyebabnya beragam, bisa karena bawaan karakter rambut, keramas dengan air panas, sering berenang, sering menggunakan kendaraan bermotor, atau karena kerap menggunakan styling mouse untuk menata rambut.

Untuk memulihkan rambut Anda, cobalah tips mengatasi rambut kering para pria sebagai berikut:

1. Sebaiknya kurangi frekuensi keramas, dan usahakan selalu cuci rambut dengan air dingin. Sebenarnya, boleh saja sekali-sekali keramas menggunakan air hangat kuku, namun dengan campuran air dingin yang lebih banyak.
2. Gunakan shampo dan kondisioner khusus untuk mengatasi rambut kering. Pilihlah shampo dan kondisioner untuk rambut kering dengan tambahan multivitamin, agar rambut Anda lebih sehat.
3. Setelah keramas, lakukan perawatan cepat, yakni membubuhi rambut dengan conditioner tanpa bilas. Langkah ini tidak makan waktu, dalam 2 menit pun selesai, sehingga pria sibuk pun bisa melakukannya.
4. Gunakan jenis styling rambut yang cocok. Bagi pria yang gemar menata rambut, sebaiknya pilihlah krim rambut bervitamin. Namun, sebaiknya tidak menggunakan bahan yang mengandung alkohol. Ada baiknya mewaspadai kata ”fixatives” pada label produk, karena ini mengidikasikan bahwa bahan penata rambut itu mengandung alkohol yang berfungsi mempercepat proses pengeringan krim saat diaplikasikan pada. Walaupun demikian, ada juga jenis alkohol yang baik untuk perawatan rambut, dan berfungsi menjaga keseimbangan kelembaban rambut. Jenis alkohol yang baik itu adalah benzyl alcohol, cetyl alcohol, stearyl alcohol, lauryl alcohol, cetearyl alcohol, behenyl alcohol, dan myristyl alcohol. Sedangkan alkohol yang tidak bersahabat dengan kesehatan rambut adalah ethanol, SD alcohol, alcohol denat, SD alcohol 40, propanol, isopropyl alcohol, dan propyl alcohol.
5. Sebagai bagian dari cara mengatasi rambut kering, keringkanlah rambut secara alami. Tanpa hairdryer, dan tanpa menggosok-gosok secara kasar menggunakan handuk. Cukup ditekan-tekan saja dengan handuk lembut, setelah itu biarkan kering sendiri. Gunakanlah sisir bergerigi jarang untuk merapikan rambut.

Dalam mengatasi rambut kering, perlu diingat juga bahwa tata rambut pendek dan rapi, tanpa bagian rambut menjuntai ke depan, sangat cocok untuk pria berambut kering.

Hal-Hal Yang Perlu Anda Tahu Tentang Mencuci Muka

Mencuci muka adalah salah satu ritual membersihkan wajah yang harus dilakukan secara rutin agar menjaga kebersihan kulit secara maksimal. Namun ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan perihal mencuci kulit wajah.

Jangan Mencuci Muka Setelah Berpanas-Panasan

Ladies, jangan mencuci wajah Anda saat baru saja kontak dengan sinar matahari yang panas. Hal ini bisa membuat keringat dan kotoran tersumbat dalam pori-pori Anda. Sebaiknya setelah terkena panas matahari, diamkan sejenak kulit Anda hingga suhu tubuh Anda lebih dingin.

Tidak Semua Sabun Wajah Bisa Membersihkan Bekas Makeup
Sabun wajah memang mampu membersihkan kulit Anda dari minyak, keringat dan kotoran, namun tidak semua sabun wajah mampu langsung menghapus bekas makeup. Ada baiknya Anda membersihkan wajah dengan susu pembersih sebelum menggunakan sabun muka. Selain itu gunakan juga lip dan eye remover.

Tepuk-tepuk Wajah Dengan Handuk Kering
Setelah mencuci wajah Anda dengan sabun muka, keringkan wajah dengan handuk kering. Namun jangan digosok dengan handuk, tepuk-tepuk wajah dengan handuk agar elastisitas kulit Anda terjaga, begitupula kelembabannya.

Setelah Mencuci Muka, Ringkas Dengan Toner
Setelah mencuci wajah Anda, ringkas pori-pori Anda dengan mengusapkan toner. Hal ini untuk membantu menjaga pori-pori kulit dan mempersiapkan kulit untuk perawatan selanjutnya. Sebaiknya gunakan serum atau pelembab untuk segera menutrisi kulit yang lelah karena interaksi langsung dengan kosmetik.

Nah, itu dia yang harus Anda perhatikan tentang mencuci muka. Menjaga kecantikan Anda bisa dengan memulai hal-hal kecil seperti membersihkan wajah Anda. Selamat mencoba,Girl's :)

#DutaCantik

Madu Sebagai Masker Rambut

Madu banyak digunakan untuk kecantikan, mulai dari wajah, kulit hingga rambut. Kalau ingin punya rambut berkilau, coba ikuti beberapa resep membuat masker rambut dari madu ini!

Resep 1
Campurkan dua sendok madu dengan tiga sendok minyak zaitun, aduk rata. Usapkan ke rambut, kemudian sisir rambut supaya merata dan lebih meresap. Tutup rambut dengan shower cap dan diamkan selama 15 menit. Setelah itu, cuci rambut hingga bersih.

Resep 2
Peras satu buah jeruk nipis, campur air dan satu sendok madu. Setelah rambut dicuci bersih dengan sampo, oleskan campuran ini di atas rambut lembap. Pijat kepala selama beberapa menit, bilas dengan air dan keringkan rambut seperti biasa.

Resep 3
Campur tiga sendok madu dengan satu sendok minyak zaitun. Basahi rambut kemudian oleskan campuran tadi merata di rambut dan kulit kepala. Tutup rambut dengan shower cap atau handuk panas, diamkan selama 20 menit. Setelah itu, cuci bersih rambut dengan sampo. 

Rahasia Cantik Negeri Bambu

Kulit halus mulus, wajah cerah merona merupakan 'harta karun' cewek-cewek negeri China yang—pastinya—sering bikin kita iri. Padahal, ada, kok, cara-cara mudah untuk mendapatkannya. Dicoba, yuk!

Cantik Berkat Alam

Manfaatkan hasil-hasil alam disekitar kita untuk merawat kecantikan, seperti:

• Tanaman Teratai
  Gunakan bunga, putik, dan benang sari teratai sebagai bahan baku masker untuk bikin wajah halus mulus.
  
  

• Terung
  Konsumsi terung untuk menjaga kesehatan ginjal. Jika ginjal kita sehat, otomatis lingkaran hitam dan kantong mata akan berkurang.

• Produk lebah
  Produk dari lebah (seperti madu) mengandung zat yang mampu menghambat pertumbuhan dan membunuh bakteri, menghilangkan noda dan bintik hitam, serta mencegah keriput.

• Kacang Tanah
  Mengonsumsi atau memakai produk kulit mengandung kacang tanah sangat berguna untuk melembapkan kulit—yang sangat kering sekalipun.

• Kedelai Hitam
  Konsumsi makanan dari kedelai hitam (seperti kecap) untuk menghitamkan dan bikin rambut terlihat bercahaya.

Jari Ajaib

Lakukan pijat—di China dikenal dengan acupressure (totok)—wajah sendiri di rumah hanya dengan mengandalkan jari telunjuk dan jempol. Beri tekanan lembut—tapi pasti—pada daerah pipi, dagu, bawah mata, dahi dan rahang untuk mengencangkan otot-otot wajah dan melancarkan sirkulasi oksigen. Jauh lebih mudah—dan murah—daripada harus repot-repot facial, kan... 

Keajaiban Minyak Zaitun

 

 

Selain untuk masakan, minyak zaitun juga berguna untuk kecantikan. Berikut beberapa manfaat minyak zaitun untuk kecantikan, nih:

• Rambut

Campurkan sedikit minyak zaitun dengan sampo. Kelembapan rambut jadi terjaga dan nggak kering akibat keseringan di ruangan ber-AC, polusi udara dan paparan sinar matahari yang menyengat. Selain itu juga bisa mengurangi ketombe serta memperbaiki kutikula rambut yang rusak sehingga rambut nggak gampang bercabang.

• Wajah

Coba, deh, oleskan minyak zaitun saat memijat wajah. Khasiat vitamin E-nya bisa membuat kulit lebih elastis dan membantu regenerasi kulit sehingga mencegah timbulnya keriput.

• Badan

Campur dengan essential oil lalu balurkan sambil memijat badan. Otot-otot yang tegang bisa kembali rileks, tuh.

Cara Mudah Mengatasi Bau Badan Saat Menstruasi

1). Jangan makan makanan beraroma tajam Untuk sementara waktu, sebaiknya Anda tidak mengonsumsi makanan yang beraroma tajam, seperti bawang merah, bawang putih, bawang bombay, kopi, durian, dan makanan beraroma tajam lainnya. 

2). Meminum jamu Merawat tubuh. Ada beberapa jamu yang bisa mengatasi bau badan selama menstruasi. Untuk itu, Anda bisa meminumnya agar bau badan bisa dihindari. Namun, jamu tersebut juga bisa Anda buat sendiri di rumah. 

3). Menjaga kebersihan badan Pada saat menstruasi, usahakan untuk mengganti pakaian setiap hari. Jika sering berkeringat, maka Anda juga harus lebih sering mengganti pakaian. Selain itu, mandilah sehari 2 kali agar Anda terlihat lebih segar dan wangi. 

4). Memakai parfum Parfum biasanya akan dipakai pada saat seseorang berpergian. Namun, pastikan parfum yang Anda pakai itu memiliki aroma yang awet. Pada saat menstruasi, pastikan Anda meletakkan parfum di dalam tas agar tubuh selalu wangi.

12 Tips Sehat Berpuasa Ramadhan

1). Minum yang cukup. Hidrasi adalah hal terpenting selama puasa Ramadhan. Setelah berbuka puasa, Anda harus minum dalam jumlah besar. Anda juga harus minum saat bersahur. Kebutuhan hidrasi tubuh adalah sekitar 1,5 liter per hari.

2). Makan yang sehat. Anda sebaiknya menerapkan diet sehat pada saat berbuka. Jangan berlebihan melahap kue dan makanan manis yang bahkan dalam jumlah besar sekalipun tidak memuaskan rasa lapar dan mengganggu pola makan Anda. Pertimbangkan memakan kurma yang dapat mengisi ulang energi dengan cepat.

3). Jangan langsung berbuka dalam porsi besar. Mulailah dengan sup, kolak atau makanan pembuka lain dan tunggu sampai meresap di pencernaan sebelum makan besar.

4). Jangan makan terlalu banyak. Buka puasa seharusnya tidak identik dengan makan berlebihan. Makan berlebihan tidak hanya mengganggu tubuh, tetapi juga membuat ngantuk saat shalat tarawih.

5). Meskipun puasa dimulai dari matahari terbit sampai terbenam, Anda sebaiknya tetap makan tiga kali sehari: yang pertama saat bersahur, yang kedua saat berbuka dan yang ketiga sekitar 2 atau 3 jam setelah berbuka.
 

6). Saat bersahur, disarankan makan buah-buahan untuk vitamin dan sumber karbohidrat seperti nasi dan ubi-ubian yang dapat bertahan sampai berbuka puasa. Penting untuk bersantap sahur mendekati saat imsak.
 

7). Jika memungkinkan, tidurlah di awal siang untuk mengumpulkan energi. Hindari sinar matahari dan panas yang menimbulkan dehidrasi.

8). Minimalkan penggunaan tenaga fisik. Atlet harus ekstra hati-hati untuk tidak berolahraga terlalu keras selama bulan Ramadhan. Dianjurkan untuk berolahraga yang tidak intensif di sore hari sebelum saat berbuka.
 

9). Penderita diabetes. Penderita diabetes harus secara teratur memonitor gula darah mereka, cukup hidrasi dan tidak makan yang manis-manis tanpa nasihat medis.
 

10). Orang yang lemah fisik. Puasa seharusnya tidak memperburuk status kesehatan orang dengan kondisi medis. Ibu hamil atau menyusui, lansia, pasien hipertensi, penyakit jantung atau asma, biasanya tidak wajib berpuasa Ramadhan. Bila tetap berpuasa, mereka harus berkonsultasi dengan dokter jika merasakan tanda-tanda gangguan kesehatan. Demi keselamatan yang lebih baik, disarankan untuk pergi ke dokter sebelum dan sesudah Ramadhan.

11). Jangan menghentikan pengobatan tanpa nasihat medis. Orang yang harus mendapatkan pengobatan berkala harus mendapatkan saran dari dokter dan ustadz mereka. Mereka tidak harus berpuasa Ramadan jika hal itu membawa risiko pada kesehatan mereka.

12). Segera membatalkan puasa bila mendapatkan masalah kesehatan. Bila Anda mengalami masalah medis selama sehari dan tidak dapat pulih dengan cepat, mungkin sebaiknya Anda tidak berpuasa sehari atau lebih. Hari-hari di mana Anda tidak berpuasa dapat diganti sebelum Ramadhan berikutnya.

Tips Supaya Kulit Kepala Tetap Sehat Untuk Hijaber

Bukan rahasia lagi kalau salah satu masalah yang mungkin timbul karena penggunaan hijab adalah kulit kepala dan rambut. Hayo siapa yang berani ngaku, pasti tidak sedikit dari Anda yang kesal dengan masalah yang terjadi pada rambut kan???. Rambut bisa jadi kering dan kusam, kulit kepala jadi berminyak dan tidak jarang malah mengakibatkan rambut rontok. Yang lebih fatalnya lagi, rambut jadi bau dan lembab.

Ada yang mau punya rambut seperti itu? Jika tidak, silahkan cek beberapa tips di bawah ini agar rambut Anda tetap sehat dan segar meski tertutup hijab.

Cuci rambut dengan teratur. Mencuci rambut yang lompat-lompat akan membuat perawatan tidak efektif. Normalnya waktu mencuci rambut sebaiknya 2 hari satu kali. Karena pencucian rambut yang terlalu sering akan membuat rambut menjadi kering. Dan jangan lupa, menggunakan conditioner yang sama dengan jenis sampo yang Anda gunakan agar perawatan lebih maksimal.
 

Rutin melakukan hair treatment. Pilihlah salah satu salon favorit untuk melakukan perawatan bagi rambut Anda. Lakukan creambath dan hair mask secara rutin dengan produk yang sesuai dengan rambut Anda. Normalnya waktu creambath adalah 2 minggu sampai satu bulan sekali. Anda juga dapat melakukan hair mask sesekali agar rambut tetap lembut dan wangi.

Setelah keramas, pastikan rambut benar-benar sudah kering sebelum Anda memakai hijab. Rambut yang masih basah atau setengah kering akan menimbulkan aroma yang tidak sedap. kamu semua tidak mau kan kalau rekan kerja menjauhi Anda hanya karena rambut Anda menimbulkan aroma yang tidak sedap.
 

Bagi yang berambut panjang, sebaiknya jangan mengikat rambut terlalu kencang. Hindari mengikat rambut dengan karet gelang karena akan membuat rambut tidak leluasa untuk bernafas. Sebaiknya Anda menggunakan ikat rambut yang terbuat dari bahan dan jangan yang terbuat dari plastik dan karet.
 

Jika bisa, sebaiknya jangan mengenakan hijab lebih dari 8 jam (kalau bisa). Tetapi jika pekerjaan atau jam kuliah menuntut Anda untuk memakai hijab lebih dari 8 jam, sebaiknya pilih hijab yang berbahan tipis dan menyerap keringat.
 

Last but not least, jika Anda suka berkreasi dengan hijab bertumpuk disarankan jangan lebih dari 4 tumpuk ya, Ladies. Ini disebabkan karena akan membuat rambut Anda lembab dan lepek.

Silakan coba dipraktekkan setiap hari ya, Girls, semoga tips ini dapat bermanfaat untuk kelancaran aktifitas Anda setiap hari. Kalau ada yang punya tips lain, silakan share di kolom komentar ya :)

#DutaCantik

Manfaat Nangka Untuk Mempercantik Kulit

Beruntunglah karena kita tinggal di daerah tropis yang kaya akan buah bermanfaat. Tidak sulit bila kita ingin hidup lebih sehat dan cantik. Ada pisang, apel, jeruk, belimbing dan banyak buah yang lezat untuk disantap.

Salah satu buah yang memiliki manfaat baik untuk kulit adalah nangka. Buah nangka merupakan salah satu buah yang bisa mengobati banyak penyakit, namun juga bisa digunakan untuk mempercantik kulit.

Seringkali buah yang satu ini disangka tak memiliki nutrisi, padahal buah nangka bisa mengatasi masalah seperti konstipasi, berat badan naik dan bagus sebagai obat stres. Bahkan sejak dari nangka mudanya saja, sudah bisa menjadi bahan sayuran yang lezat.

Mau tahu manfaat apa saja yang bisa Anda dapatkan dari buah nangka? Coba deh cek informasi ini sambil menikmati segelas jus nangka yang harum dan manis.

Jerawat
Buah nangka ternyata memiliki kandungan yang sangat baik bagi Anda yang memiliki kulit berjerawat. Dilansir dari boldsky.com, sedikit nangka yang dihancurkan dan diaplikasikan ke jerawat Anda dapat membuat jerawat tersebut mereda peradangannya.

Kulit Berminyak
Salah satu kegunaan nangka yang dibutuhkan banyak wanita adalah kemampuannya menjaga produksi minyak di wajah. Nangka yang dilumatkan, dicampur dengan 1 sendok makan minyak zaitun, mampu menjadi masker yang mengontrol minyak. Gunakan selama 30 menit.

Kulit Belang
Kulit menghitam dan belang sering menjadi masalah saat musim panas tiba. Memadukan buah nangka lumat dengan perasan lemon sehingga menjadi bentuk pasta, bisa membuat kulit tubuh Anda lebih terlindungi. Anda bisa melakukan perawatan ini secara mingguan selama sebulan.

Kulit Berkilau
Biji nangka kering yang dicampur dengan susu dan madu bisa menjadi masker alami untuk membuat wajah Anda jadi lebih berkilau dan sehat. Selain itu, dengan mengonsumsi buah nangka, sudah membuat kulit Anda jadi lebih sehat dan bercahaya.

Kutil
Ada banyak cara rumahan yang katanya bisa membantu kita membereskan masalah kutil di kulit. Namun, hanya nangka yang memiliki keampuhan mengatasi masalah ini. Biji nangka kering bisa digunakan untuk menjadi obat kutil. Sekitar 2 minggu kemudian, kutil akan hilang dari kulit Anda.

Dengan mengonsumsi nangka sebagai makanan atau mengolahnya menjadi masker alami, kita bisa mendapatkan manfaat cantik dan alami. Semoga tips ini bermanfaat,ya Girl's :)

#DutaCantik

Jambu Air, Bermanfaat Dari Buah Hingga Ke Batang

Jambu air, rasanya perpaduan dari manis dan asam dengan kandungan air yang cukup banyak dan rasa khasnya. Jambu air ini biasa ditanam di belakang atau di pekarangan rumah, memberikan kerindangan. Keunikan si jambu air ini, sampai daunnya juga memiliki wangi yang sama seperti buahnya.

Kabarnya, jambu air ini banyak memiliki manfaat mulai dari bunga, buah hingga batang. Seperti dikutip dari boldsky, dijelaskan bahwa manfaat jambu air sebagai berikut:

Bijinya
Biji buah jambu air apabila dikeringkan dan dihancurkan, maka dapat dijadikan sebagai obat diare, asma, serta menurunkan demam. Sedangkan biji buah segarnya dapat membantu menyembuhkan penyakit disentri, katarak, serta diabetes.

Uniknya, biji buah jambu air ini mengandung zat yang biasa dipakai sebagai anestesi

Bunganya
Bunga jambu air memiliki keharuman yang manis. Biasa digunakan untuk membantu menurunkan demam.

Apabila dicampur dengan daunnya dan dihancurkan serta dijadikan masker, bunga jambu air dapat membantu meredakan cacar air.

Daunnya
Daun jambu air dapat dimanfaatkan sebagai obat mata serta melancarkan pencernaan.

Batang kayunya
Batang kayu jambu air aromanya sama seperti buahnya. Digunakan untuk mengatasi segala penyakit yang berhubungan dengan pernafasan, mulai dari asma, bronkitis hingga problem infeksi tenggorokan.

Akarnya

Akar jambu air dapat dimanfaatkan sebagai obat yang menyembuhkan penyakit epilepsi

Buahnya
Jambu air bermanfaat membantu mengatasi diabetes. Ia berperan dalam transformasi gula menjadi energi. Kandungan serat dan vitamin C dalam jambu air dapat membantu menurunkan kolesterol di dalam tubuh.
Membantu melindungi wanita dari ancaman kanker payudara. Bila dikonsumsi secara rutin dapat membantu mencegah pria terserang kanker prostat. Kaya akan vitamin dan mineral seperti sodium, zat besi, potassium, protein dan serat. 

Ternyata buah yang biasa diremehkan ini banyak juga manfaatnya ya. Bisa dijadikan salah satu pilihan buah apabila Anda bosan mengonsumsi apel.

Cara mengatasi korengan

Sebelum kita mengetahui cara penyembuhan penyakit koreng, sebaiknya mengetahui penyebab terjadinya korengan di kulit.

Bakteri golongan stafilokokus selain berasal dari lingkungan juga dapat membentuk koloni di ketiak maupun hidung, sehingga dapat menimbulkan koreng yang berulang.

Peranan faktor makanan maupun alergi makanan tidak berhubungan secara langsung dengan terjadinya penyakit koreng ini.

Penamaan atau julukan di masyarakat seringkali membingungkan karena beberapa jenis penyakit alergi baik itu alergi makanan, debu atau bahkan karena gigitan nyamuk yang apabila terinfeksi menimbulkan luka bernanah dan bekas luka juga digolongkan sebagai korengan, padahal tidak selalu yang bernanah dan menimbulkan luka itu di sebut koreng.

Menurut ahli kesehatan kulit yang mudah korengan umumnya disebabkan oleh :

• Mengidap kondisi dematitis atopik .
• Kulit sangat sensitif, kering dan sangat mudah gatal walau penyebab gatalnya sangat ringan seperti gigitan nyamuk misalnya.
• Karena efek dari kondisi tersebut adalah rasa gatal yang berlebihan, sehingga  cenderung menggaruknya dengan keras.
• Inilah yang menyebabkan kulit terluka atau korengan.

Cara mengatasi korengan dapat diatasi dengan pengobatan tradisional antara lain :

 Pengobatan:

1. Pati singkongPati singkong 1 sendok teh dicampur dengan minyak kayu putih, digosokkan pada bagian kulit yang gatal. 
2. Buah kemiri + kunyit
   Ambil buah kemiri dan kunyit dihaluskan dan dapat dijadikan salep.
3. Getah Pepaya
   Getah dari tangkai daun atau buah yang masih muda dioleskan dengan kapas pada koreng 3 x sehari sebelum mandi

Semoga cara mengatasi korengan di atas mampu mngurangi penderitaan anda.

5 Makanan sehat saat buka puasa

Saat berpuasa, umat Islam memang diwajibkan untuk tidak makan mulai terbit fajar hingga terbenam matahari. Mengurangi makan saat berpuasa bukan berarti Anda harus mengurangi kualitas makanan. Saat berbuka, pastikan Anda mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan dalam sehari. Unmaclinic.com menyarankan Anda untuk mengonsumsi lima makanan sehat ini saat berbuka.

1. Kurma
Kurma memiliki kandungan glukosa dan fruktosa, serta kandungan kalium yang sangat tinggi (hampir 64% lebih banyak dari pisang). Tak hanya itu, kurma juga mengandung beta-D-glukan, serat larut yang sangat bagus untuk kesehatan. Bagi Anda yang sedang berdiet, kurma akan meningkatkan perasaan kenyang, sehingga Anda tak perlu khawatir akan makan berlebihan.

2. Madu asli
Madu mengandung banyak phytochemical dan flavonoid yang bagus untuk meningkatkan kesehatan. Tak hanya itu, madu juga bisa menjadi sumber energi dan anti bakteri. Tes oRAC menunjukkan bahwa madu adalah makanan alami yang memiliki kandungan anti oksidan tertinggi di dunia. Mengonsumsi madu 1 - 2 sendok makan setiap hari saat berbuka dan sahur akan menjaga kebugaran Anda selama berpuasa.

 3. Ikan
Makan ikan secara teratur akan memberikan efek positif pada kesehatan. Minyak ikan EPA dan DHA terbukti mampu memperbaiki fungsi otak, meningkatkan kesehatan jantung, serta mengurangi peradangan. Beberapa ikan yang baik untuk dikonsumsi adalah ikan salmon, tuna, ikan cod, dan ikan nila.

4. Buah ara
Buah ara mengandung banyak mineral penting seperti kalsium, zat besi, magnesium, dan kalium. Buah ara juga kaya serat yang bagus untuk pencernaan. Sebagai makanan alkali, buah ara juga bisa menyeimbangkan pH tubuh yang asam.

 5. Minyak zaitun
Minyak zaitun mengandung omega 9 dan asam lemak oleat. Minyak zaitun telah terbukti mampu meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat. Minyak zaitun juga kaya anti oksidan. Saat memasak untuk berbuka sangat baik jika Anda menggunakan minyak ini.

Itulah lima makanan sehat yang bisa Anda konsumsi saat berbuka puasa. Selalu memilih makanan sehat dan berkualitas akan membantu Anda menjaga kesehatan tubuh selama puasa.

#DutaCantik