Kamis, 05 September 2013

Manfaat Mandi Malam Hari Dengan Air Hangat

Beraktivitas hingga malam hari membuat kita tak sempat mandi di sore hari. Maka mau tidak mau aktivitas membersihkan diri ini dilakukan pada malam hari. Banyak mitos mengatakan mandi malam hari bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Mulai dari masuk angin hingga bisa menimbulkan penyakit rematik. Tapi bila tidak mandi sebelum tidur kotoran dan keringat yang menempel membuat tubuh tidak nyaman dan terasa lepek.
Bila tetap ingin mandi malam, coba saja mandi dengan air hangat. Mandi malam dengan menggunakan air hangat ternyata juga memiliki efek baik bagi kesehatan. Seperti dilansir dari naturopathycure.com, mandi air hangat membersihkan pori-pori kulit yang tersumbat kotoran setelah beraktivitas di siang hari. Ada baiknya mencampurkan air perasan lemon dalam air hangat untuk mandi. Selain membantu membersihkan kulit, juga bisa memberikan kesegaran dan pada tubuh.
Selain itu, ini adalah efek lainnya dari mandi dengan air hangat antara lain :
1. Mandi air hangat sebelum tidur dapat membantu membuat tidur lebih nyenyak. Karena badan lebih segar dan nyaman.
2. Aktivitas ini bisa membuat kulit tubuh terlindungi dari masalah kulit, akibat kotoran yang menempel dari paparan debu dan polusi saat beraktivitas di siang hari.
3. Melancarkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa lelah sehabis melakukan aktivitas seharian. Karena mandi air hangat bisa membuat otot dan persendian menjadi lebih relaks.
4. Bisa membantu mengurangi rasa kedinginan pada tubuh. Karena mandi air hangat bisa menaikkan suhu tubuh.
5. Berendam di air hangat juga dapat mengurangi stress dan membuat fikiran lebih relaks.
Biarpun mandi malam dengan air hangat mempunyai banyak manfaat tapi ahli tidak menganjurkan untuk sering mandi larut malam. Setidaknya mandi malam hari dianjurkan hanya dilakukan 2 kali dalam seminggu. Selain itu disarankan untuk tidak mandi 1 jam sebelum atau setelah makan. Hal tersebut bisa menimbulkan efek buruk bagi kesehatan.
Sumber : DREAMERSRADIO.COM

Selasa, 27 Agustus 2013

Manfaat Masker Sawo Untuk Merawat Kulit Wajah

Sawo, buah yang sering disebut sebagai perumpamaan warna kulit ini mengandung banyak zat yang berguna bagi perawatan kecantikan tubuh kita lhoo. Selain lembut di mulut, terasa lezat (manis) karena kandungan gula sederhana dalam buah.




Buah Sawo yang belum matang rasanya sepat dan keras. Buah sawo yang berbentuk bulat atau oval, berwarna coklat saat matang. Sawo kaya akan serat, sehingga baik untuk memperlancar jalur pencernaan. Buah ini mengandung antioksidan terutama tannin, berdasarkan riset, berguna sebagai anti virus, anti bakteri.

Sawo juga mengandung vitamin C dan A yang juga merupakan antioksidan. Sawo termasuk buah yang tersedia hampir sepanjang tahun. Jadi kita cukup mudah mendapatkan bahan untuk perawatan kecantikan menggunakan buah sawo. Pastikan buah sawonya benar-benar telah matang ya Girl's

Lakukan perawatan saat sedang senggang atau liburan ya, sehingga kita dapat memanjakan diri dalam perawatan kecantikan tubuh dengan buah yang lezat ini.

Masker buah sawo untuk wajah.
Bahan:
1 atau 2 buah sawo yang telah matang
1 sendok makan madu
1 sendok teh gula pasir (sebaiknya pilih yang ukuran butiran gulanya lembut ya Sista)


alat :
Mangkuk untuk mencampur, sendok.
Dimulai dengan mengiris-iris buah sawo, lalu lembutkan dengan sendok, tambahkan madu, lembutkan lagi, setelah menjadi pasta, tambahkan gula pasir, aduk rata. Bersihkan wajah dengan air sebelum menggunakan masker ini. Gunakan ramuan ini secara merata pada wajah, biarkan selama 5 hingga 10 menit sembari bersantai. Masker akan sedikit mengering, tambahkan 3 hingga 4 tetes air pada wajah, kemudian mulailah menggosok wajah secara lembut dengan gerakan melingkar. daerah yang menjadi perhatian adalah dagu, hidung dan dahi. Setelah mengggosok secara lembut selama 3-4 menit, bersihkan wajah dengan air hangat dan keringkan wajah dengan handuk.
kita akan merasakan bahwa kulit wajah semakin baik teksturnya dan berseri setelah 3 kali melakukannya.


Masker buah sawo secara sederhana.
Lumatkan 1 atau 2 buah sawo yang telah matang. Aplikasikan langsung di wajah secara merata, biarkan selama 15 menit. Lalu bilas dengan air biasa dengan seksama hingga bersih. Penggunaan secara teratur satu minggu sekali akan membantu mengurangi gejala penuaan dini karena buah sawo merupakan salah satu buah yang termasuk dalam jajaran buah dengan anti oksidan yang tinggi. Dengan proses masker yang sederhana ini antioksidan tersebut akan melawan radikal bebas, selain juga memberi efek mendinginkan kulit wajah.


Setelah membahas detail untuk perawatan luar, kita masuk pada penggunaan sawo untuk merawat kecantikan kulit dari dalam.

Dikonsumsi untuk menguatkan tulang.
Buah sawo yang kaya akan kalsium , fosfor dan zat besi sangat membantu menguatkan tulang dan gigi, bila dikonsumsi. Tentunya hal ini akan mempertahankan kecantikan kita, sebagai wanita kita lebih rentan untuk mengalami osteoporosis di banding pria. Buah sawo merupakan salah satu makanan yang baik dan lezat untuk membantu mengatasi masalah ini.


Dikonsumsi untuk mempercantik dan menyehatkan kulit.
Kandungan vitamin B dan Vitamin E, sangat baik untuk kulit, membantu melembabkan secara alami dari dalam tubuh, sehingga kulit lebih cantik dan sehat. Kandungan antioksidan yang tinggi juga sangat membantu dalam memerangi radikal bebas yang terdapat dalam tubuh, sehingga nutrisi yang diperlukan tubuh akan terdistribusi dengan normal, tidak menumpuk dan terhambat karena adanya radikal bebas yang mengganggu kesehatan. Bagi yang memiliki masalah dengan kulit, mengkonsumsi buah sawo membantu memperbaiki kulit dari dalam.

Manfaat Daun Jambu Pada Kulit Wajah

Daun jambu bisa mengatasi kulit yang berjerawat serta berkomedo. 



Adapun beberapa cara dalam menggunakan ramuan daun jambu, dalam menghilangkan jerawat di wajah adalah : 

- Ambil ujung daun jambu yang masih muda kemudian dicuci bersih, kemudian ambil air sedikit kemudian remas-remas daun jambu biji tersebut hingga berbusa. Kemudian oleskan air remasannya pada wajah yang berjerawat dan diamkan sejenak, lalu dibilas dengan air bersih.
Untuk menghilangkan Komedo di wajah adalah : 
- Ambil daun jambu biji kemudian ditambah dengan sedikit air dan di blender, setelah itu gunakan daun jambu biji yang telah di blender tersebut, untuk mengangkat Komedo di hidung. Dengan cara yang alami ini hidung akan bebas dari Komedo yang membandel. Lakukan cara ini untuk pengobatan wajah yang berjerawat serta berkomedo, dan membuat kulit menjadi lebih sehat dan lebih cantik.

Atasi Bau Badan Dengan Temulawak, Kencur dan Daun Sirih

Bagi banyak orang, bau badan akan sangat mengganggu, untuk yang mengalaminya, maupun bagi orang lain disekitarnya yang terpaksa menciumnya. Bau badan juga dapat membuat orang menjadi kurang percaya diri saat berkumpul bersama orang lain atau saat berada dalam kerumunan.

Bau badan timbul disebabkan oleh bakteri dan jamur, yang kemudian dipicu oleh keringat sehingga menghasilkan bau yang tidak sedap atau dapat juga terjadi karena kurangnya kebersihan badan.

Untuk mengatasi masalah bau badan ini ada beberapa ramuan tradisional dari tanaman atau tumbuh-tumbuhan yang bisa digunakan :

 TEMULAWAK
Bahan:
  • Temulawak kering 10 gram
Cara membuat :
  1. Cuci bersih temulawak dan rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc.
  2. Air rebusan ini diminum setiap pagi.
 KENCUR
Bahan:
  • Kencur 25 gram
  • Daun Sirih 7 lembar
  • Adas 10 gram
  • Buah Pinang 1 butir
Cara Membuat :
  1. Rebus semua bahan dnengan 600 cc air sampai sisa 300 cc.
  2. Air rebusannya disaring dan minum selagi hangat.
  3. Minum air ini secara teratur 2 kali sehari.
 DAUN SIRIH
Bahan:
  • Daun Sirih 20 lembar
Cara membuat :
Rebus daun sirih dengan air secukupnya dan gunakan air rebusannya untuk mandi 2 kali sehari secara teratur.

Senin, 26 Agustus 2013

Olah Raga Membuat Kulit Cantik

Olahraga memberikan manfaat yang sangat banyak bagi tubuh kita. Untuk sehat, kegiatan olahraga menjadi hal wajib yang harus dilakukan. Olahraga juga sering dilakukan untuk menurunkan berat badan. Yang tak kalah penting, olahraga juga bermanfaat untuk kecantikan. Dampak positif olahraga akan terlihat pada kulit Anda. Kulit yang sehat dan segar tentu akan menambah kecantikan.

Kesehatan dan kecantikan kulit merupakan dambaan setiap wanita. Berbagai produk kecantikan digunakan agar membuat kulit sehat, cantik dan mulus. Beberapa wanita menyiasati keindahan kulitnya agar terlihat muda dengan menggunakan make up. Selain itu, pola makan sehat juga turut menunjang keindahan dan kesehatan kulit. Ada juga yang menggunakan cara-cara tradisional untuk keindahan dan kecantikan kulit, seperti menggunakan lulur coklat ataupun masker badan strawberry. Namun dari berbagai cara dan metode untuk mempercantik kulit, jangan lupa berolahraga. Apa saja manfaat olahraga untuk kulit Anda?

Membantu mengeluarkan racun dan radikal bebas dari dalam tubuh
Asap rokok, polusi udara atau bahan kimia pada produk kecantikan berdampak buruk pada kulit kita. Radikal bebas akibat hal tersebut merusak kulit sehingga dapat menyebabkan keriput atau flek. Dengan berolahraga, racun yang ada dalam tubuh kita dapat dikeluarkan. Sirkulasi darah yang baik menyebabkan distribusi nutrisi untuk kulit diserap maksimal dan membantu mengeluarkan racun yang ada di kulit.


  • Merangsang produksi kolagen
Kolagen adalah zat pengisi sel kulit yang membuat kulit menjadi kenyal dan kencang. Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen semakin menurun dan berkurang yang mengakibatkan kulit menjadi kering dan berkerut. Produksi kolagen dapat dipacu dengan melakukan olahraga rutin karena sel kulit akan mendapatkan oksigen dan distribusi nutrisi yang baik sehingga kulit akan bersinar dan lentur.

  • Mencegah timbulnya jerawat
Hal ini karena olahraga membantu mengontrol produksi hormon DHEA dan DHT yang memicu timbulnya jerawat. Penyebab lain jerawat adalah karena stres. Saat stres akan diproduksi hormon yang juga memicu jerawat. Tetapi, hasil penelitian membuktikan bahwa kebanyakan stres akan berkurang bila Anda berolahraga teratur sehingga jerawat tidak akan muncul.

  • Mengurangi selulit
Selulit terjadi akibat jalinan fibroblast tertarik dan membentuk kantung lemak. Selulit umumnya ada di bokong, paha belakang atau lengan dan membuat kulit menyerupai kulit jeruk. Kehadiran selulit akan mengganggu penampilan Anda. Saat berolahraga, tubuh mengalami proses pembentukan dan peregangan otot sehingga selulit yang ada dapat dihilangkan.

Setelah mengetahui bahwa olahraga juga bermanfaat untuk kecantikan, maka tidak ada alasan untuk tidak berolahraga kan???

Manfaat Buah Pinang



Untuk menghilangkan flek hitam di wajah atau noda hitam di wajah kita bisa menggunakan berbagai macam bahan antara lain adalah buah pinang, biji pinang secara kimiawi mengandung zat tannin yang bersifat karminatif, dimana zat ini dapat membatu mengecilkan pori-pori kulit. Ada lagi manfaat lain dari biji pinang, dimana biji pinang ini juga bisa menghasilkan senyawa arekolin yang sangat baik bagi kesehatan kulit karena mampu membentuk lapisan kolagen. Satu lagi manfaat yang tak kalah penting adalah , biji pinang juga mengandung zat antibakteri yang mampu membasmi jamur serta merangsang pembentukan pigmen pada kulit.



Cara menghilangkan flek hitam di wajah dengan biji pinang

Cara mengolahnya, Siapkan satu biji pinang yang sudah tua. Parut dan beri sedikit air. Peras dan saring parutan tersebut. Oleskan di wajah yang bernoda, sedikitnya dua kali sehari pada pagi dan malam hari

Kamis, 22 Agustus 2013

Sayuran dan Buah yang Mengandung Vitamin E Tinggi

Untuk lebih mengetahui sayuran dan buah yang mengandung vitamin E, baca terus artikel ini ya. Akan dibahas macam-macam makanan yang mengandung vitamin E. Dimana ini lebih alami dikonsumsi dibandingkan dengan suplemen. Namun tetap pemenuhannya memerlukan banyak sekali jenisnya untuk menerima kadar yang sama dengan suplemen. Untuk buah-buahan bisa anda temukan vitamin E pada buah alpukat, buah mangga, buah kiwi, paprika, buah pisang, strawberry, buah tomat. Sedangkan untuk sayuran ada sayuran asparagus, brokoli, dan bayam. Akan dibahas satu-satu kandungan buah.

Vitamin E pada Alpukat

Vitamin E pada alpukat juga banyak ditemui. Faktanya alpukat ini mengandung vitamin sampai 11 dan 14 mineral yang dibutuhkan untuk tubuh. Dalam kandungan 100gr buah alpukat anda dapat memenuhi kebutuhan vitamin E secara harian sampai 10%. Buah alpukat ini ternyata banyak manfaatnya untuk tubuh. Selain menangkal radikal bebas, dapat juga mencegah penyakit stroke dan menurunkan kolesterol dalam darah. Dan juga dapat membuat pembentukan sel darah merah dan mencegah penyakit maag. Untuk pemenuhannya anda bisa mengkombinasikannya dengan buah yang lain seperti buah jeruk atau buah lain untuk dijadikan salad.

Vitamin E pada Buah Mangga

Buah mangga juga mengandung vitamin E loh. Vitamin E yang terkandung dalam buah mangga sebanyak 2 sampai 3 mg setiap satu buah mangga. Karena dengan mengkonsumsi buah mangga dapat mendapatkan manfaat yang banyak. Manfaat seperti menyehatkan mata, menjaga proses pencernaan dalam tubuh, menjaga sembelit, dan mencegah keasaman. Meningkatkan memori dan daya ingat pada otak. Dan juga dapat mencegah kanker dan jantung, serta dapat melawan diabetes.

Vitamin E pada Buah Kiwi

Buah kiwi ini cukup unik karena bukan buah asli di Indonesia. Namun sudah banyak ditemui di supermarket. Memiliki kadar lemak rendah bukan berarti buah kiwi tidak mengandung banyak vitamin E. Untuk imunitas pun buah ini bisa dikonsumsi. Dalam 100 gr buah kiwi terdapat 1,5 mg vitamin E. Untuk menikmati buah kiwi ini bisa dimakan langsung atau digunakan untuk campuran salad. Manfaat buah kiwi faktanya mampu mengobati gejala impotensi dengan mencegah dibetes lebih awal. Buah kiwi juga telah digunakan sebagai sumber minuman energi untuk menambah stamina karena mengandung elektrolit untuk tubuh.

Vitamin E pada Paprika

Untuk buah paprika, ada paprika merah dan paprika hijau yang mengandung vitamin E ini. Sedangkan paprika kuning tidak terdapat vitamin E didalamnya. Untuk paprika merah mengandung vitamin E 1,58 mg untuk setiap 100 mg buah paprika merah. Sedangkan untuk paprika hijau yang mengandung vitamin E 7,4 mg untuk setiap 100 mg buah paprika hijau. Khasiat buah paprika ini adalah menurunkan resiko kanker, menjaga kesehatan hati, menurunkan kadar kolesterol darah. Paprika juga biasanya digunakan dalam racikan sayuran.

Vitamin E pada Buah Pisang

Pisang sangat beraneka ragam jenisnya di Indonesia. Tidak sulit untuk menemukan buah pisang di berbagai tempat penjualan buah. Dari pasar tradisional sampai pasar modern. Sehingga mudah untuk dikonsumsi sehari-hari. Kandungan vitamin E pada pisang tidaklah sebanyak kandungan vitamin yang lain. Seperti vitamin C yang sampai 44 mg dalam buah pisang ini. Tentu vitamin E tetap ada walaupun sedikit. Manfaat buah pisang ini bisa sampai masker pelembab kulit, mengatasi diare dan sembelit serta menjadi obat anemia.

Vitamin E pada Bayam

Bayam merupakan sayuran yang tak asing bagi masyarakat Indonesia. Bayam sangat bermanfaat bagi tubuh karena mengandung banyak sekali serat. Sangat baik bagi penderita diabetes mellitus karena dapat menyerap glukosa yang masih ada di dalam usus. Mampu juga untuk menurunkan kadar kolesterol serta mengikat asam empedu. Semakin banyak dikonsumsi, kolesterol, lemak, asam empedu akan lebih sering dikeluarkan. Memang terdapat kandungan vitamin E pada sayuran bayam. Sayangnya tidak sebanyak vitamin K. Walaupun vitamin K juga berperan dalam fungsi yang dijalankan vitamin E namun lebih baik. Sehingga takaran vitamin E pada 100 gr bayam pun tidak banyak.

Vitamin E pada Asparagus

Asparagus merupakan jenis sayuran seperti rerumputan/ilalang. Sayuran ini khas dengan manfaatnya sebagai memperlancar saluran urin, memperbaiki kinerja ginjal, serta rendah kalori dan tidak mengandung lemak. Sayuran ini banyak ditanam di Negara Amerika Serikat karena memang jenis sayuran ini berasal dari sana. Asparagus juga mengandung vitamin E. Sehingga bisa dikonsumsi untuk pemenuhan kebutuhan vitamin E anda sehari-hari.

Vitamin E pada Brokoli

Berbeda dengan sayuran diatas, kandungan gizi untuk sayuran brokoli terutama vitamin E telah diketahui. Untuk 100 gram sayuran brokoli terkandung 0,75 mg vitamin E. Khasiatnya sayuran brokoli ini adalah sebagai sayuran pencegah kanker. Bahkan telah diteliti, tumor pun dapat di cegah hampir 60% keberhasilan dengan sayuran ini. Serta mampu menurunkan kadar gula dalam darah dan kolesterol. Karena mengandung vitamin E, berarti bisa manfaat vitamin E pun bisa diperoleh dari sayuran ini. Sehingga anda jangan cemas untuk kebutuhan vitamin E harian anda.

Seperti data diatas, memang benar buah dan sayuran mengandung vitamin E cukup banyak. Namun kadarnya yang sedikit mengharuskan anda untuk mengkonsumsinya secara banyak. Jika anda tidak sanggup untuk makan sebanyak takaran gizi vitamin E harian, anda bisa memilih untuk mengkonsumsi suplemen vitamin E yaitu Natur-E Soft Capsule yang aman untuk di konsumsi.

Sumber Makanan Untuk Kulit Cantik dan Sehat

Berbagai macam cara dilakukan orang untuk mendapatkan kulit yang cantik dan sehat. Ada yang menggunakan cara dan perawatan yang mahal, ada juga yang menempuh cara-cara yang instan dan serba murah. Namun, tahukah kamu bahwa ada cara mudah dan murah yang bisa dilakukan untuk menjaga kecantikan dan kesehatan kulit? Kamu hanya perlu menjalani pola hidup sehat dengan rajin dan teratur berolahraga, tidur yang cukup dan berkualitas, mengurangi stress, dan memakan makanan yang sehat dan bergizi.

Berkaitan dengan makanan yang sehat dan bergizi ini, ada begitu banyak sumber nutrisi yang tersedia dari alam untuk mempercantik dan menyehatkan kulit. Sumber nutrisi tersebut bisa kita peroleh dari berbagai macam makanan yang sering kita santap setiap hari. Lalu, apa saja ya sumber makanan yang berguna untuk membuat kulit menjadi lebih cantik dan sehat? Simak info berikut ini :

  1. Biji-bijian
    Nutrisi penting : Rutin dan Vitamin B
    Manfaat : membersihkan dan melembabkan kulit

    Seluruh biji-bijian merupakan sumber rutin (salah satu antioksidan) yang baik bagi tubuh, dan bisa melawan peradangan / kerusakan kulit.
    Gandum mengandung Vitamin B (biotin) yang membantu kulit mengikat lemak. Biotin di dalam tubuh berguna dalam menjaga kecantikan dan kesehatan kulit. Jika kekurangan / tidak ada biotin di dalam tubuh, maka kulit akan menjadi kering dan bersisik. Vitamin B juga sangat berperan dalam menjaga keseimbangan hormon wanita.
    Sumber bahan pangan yang mengandung vitamin B antara lain : beras merah, tepung gandum, kacang-kacangan, alpukat, brokoli, buncis, jamur, kentang, melon.
  2. Kacang-kacangan
    Nutrisi penting : Vitamin E (tokoferol)
    Manfaat : meremajakan dan melembutkan kulit

    Sumber Alami Menjaga Kesehatan dan Kecantikan Kulit
    Salah satu kacang-kacangan yang bagus untuk kulit adalah kacang almon yang mengandung antioksidan. Vitamin E yang terkandung di dalamnya mampu melawan penuaan kulit akibat radikal bebas, khususnya melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
    Kombinasi vitamin E dengan selenium dapat memperkuat sifat antioksidannya, sehingga diperoleh manfaat yang lebih maksimal. Mineral selenium diperlukan untuk proses regenerasi sel, anti penuaan, mencegah infeksi kulit (jerawat), dan menjaga kecantikan kulit, kuku dan rambut. Contoh makanan yang mengandung selenium : keju lunak.
    Konsumsi vitamin E yang cukup mampu membuat kulit senantiasa terlihat lebih kenyal (elastis), kulit tampak lebih muda, menyembuhkan eksim dan jerawat. Sumber bahan pangan yang mengandung vitamin E antara lain : biji bunga matahari, kacang-kacangan, selada, sayuran hijau, alpukat
    Almon dan jenis kacang-kacangan lainnya mengandung asam lemak omega-3, yang juga merupakan nutrisi penting bagi kulit.
  3. Sayuran berwarna hijau dan merah
    Nutrisi penting : Vitamin A, Beta karoten
    Manfaat : mencerahkan dan memperhalus kulit

    Sayur-sayuran berwarna hijau dan merah seperti bayam, wortel mengandung nutrisi alami yang bermanfaat bagi kesehatan dan kecantikan kulit. Sayur berwarna merah seperti wortel sangat kaya akan kandungan beta karoten.
    Tubuh kita mengubah beta karoten menjadi vitamin A, yang berperan sebagai antioksidan dan penting untuk menjaga sel-sel tubuh dari kerusakan, serta mencegah terjadinya penuaan dini. Sayur-sayuran juga banyak mengandung serat yang mampu mengeluarkan racun dalam tubuh.
    Makanan Kecantikan dan Kesehatan Kulit
    Kamu tentu tahu bahwa vitamin A bisa bermanfaat sebagai agen anti jerawat (menghilangkan jerawat), bukan? Dengan khasiatnya itu, selama bertahun-tahun vitamin A sudah banyak digunakan dalam obat-obat anti jerawat (Retin-A).

    Bayam dan sayur berwarna hijau lainnnya juga kaya akan vitamin A, yang mampu membantu kulit membentuk sel-sel kulit baru dan membuang sel kulit mati. Selain itu, juga berguna untuk mengurangi kekeringan pada kulit dan menjaga kulit wajahmu tetap terlihat cerah dan selalu muda.
    Sumber bahan makanan yang mengandung vitamin A antara lain : wortel, aprikot, ubi merah, labu kuning, semangka, melon kuning, papaya, stroberi, yogurt rendah lemak.
    Hal penting yang perlu diingat adalah, lebih baik memperoleh pasokan vitamin A langsung secara alami dari berbagai nutrisi yang terkandung dalam bahan makanan. Mengonsumsi produk-produk suplemen vitamin boleh saja, asalkan tetap sesuai dosis dan tidak dalam jumlah yang berlebihan. Terlalu banyak vitamin A dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan.
  4. Buah yang mengandung vitamin C
    Nutrisi penting : Vitamin C
    Manfaat : menghaluskan dan mengencangkan kulit

    Vitamin C merupakan salah satu zat penting yang terkandung dalam berbagai macam krim kulit. Vitamin C membantu tubuh memproduksi kolagen, salah satu protein pembentuk struktur dasar kulit.
    Biasanya pada usia 35 tahunan kolagen akan mengalami kerusakan sehingga kulit menjadi tidak kencang lagi (kendor). Ini berarti elastisitas kulit mengalami penurunan. Dengan konsumsi makanan yang vitamin C yang cukup, seperti jeruk, jambu biji, anggur, buh cerry, stroberi, dan tomat akan membantu mengencangkan kulit dan mencegah timbulnya kerutan pada kulit.
    Vitamin C juga merupakan antioksidan yang mampu menetralkan radikal bebas (mengakibatkan kanker). Sumber bahan makanan yang mengandung vitamin C antara lain : jeruk, alpukat, pomegranate, mangga, buah-buahan, brokoli
  5. Makanan laut
    Nutrisi penting : Asam lemak Omega-3 dan zinc (mineral seng Zn)
    Manfaat : menghaluskan, membersihkan, melembutkan, membuat kulit tampak lebih bersinar dan lebih muda

    Makanan laut misalnya ikan salmon kaya akan kandungan asam lemak esensial yaitu asam lemak omega-3. Asupan asam lemak omega-3 yang cukup dapat mengurangi kemungkinan terjadinya kulit kering dan peradangan (eksim). Peradangan dapat menyebabkan kulit telihat lebih tua.
    Asam lemak omega-3 juga mampu membersikan dan melancarkan sirkulasi pembuluh darah ke jantung, dimana hal tersebut juga sangat penting bagi kesehatan kulit. Salah satu buah yang kaya akan asam lemak omega-3 adalah alpukat.
    Sementara mineral seng (Zinc) yang terkandung di dalam makanan laut bisa mengobati jerawat, karena berhubungan erat dengan metabolism testosteron dalam tubuh. Zinc juga membantu dalam memproduksi sel-sel baru dan juga membuang sisa-sisa kulit mati, sehingga kulit terlihat lebih bersinar.
  6. Teh hijau
    Komponen penting : antioksidan polifenol
    Manfaat : melindungi membran sel kulit, mencerahkan kulit

    Zat penting yang ada dalam teh hijau adalah antioksidan polifenol yang mampu mengurangi peradangan dan melindungi membran sel kulit. Sudah terbukti secara ilmiah bahwa zat aktif tersebut mampu mengurangi kerusakan kulit akibat terbakar sinar matahari dan menurunkan kemungkinan terjadinya kanker kulit akibat paparan sinar ultraviolet yang berlebihan. Polifenol tersebut dapat mengeliminasi radikal bebas pencetus kanker.
    Selain polifenol, kandungan lain yang ada dalam teh hijau adalah vitamin C, vitamin D, vitamin K, mineral zinc, kalsium, dan zat besi. Zat-zat tersebut berfungsi untuk mengaktifkan kembali sel-sel kulit yang telah mati sehingga kulit menjadi lebih cerah.
  7. Air putih
    Meminum air putih yang cukup (minimal 8 gelas per hari) bisa membuat kulit terlihat sehat dan muda. Air putih dapat mengeluarkan toksin (racun) dari dalam tubuh dan memperlancar metabolisme tubuh. Dengan metabolisme yang lebih lancar, maka nutrisi penting yang dibutuhkan juga akan lebih mudah terserap ke dalam tubuh.
    Kebutuhan cairan yang cukup dalam tubuh akan membuat kulit terjaga kelembabannya, kulit menjadi lebih kenyal, tetap bersih dan cerah.
Makanan-makanan tersebut sangat penting untuk menjaga kulit kita agar tetap sehat dan cantik. Lalu, jika kita bisa memilih cara alami yang murah dan aman untuk mempertahankan kesehatan dan kecantikan kulit dengan mengambil segala kebaikan nutrisi dari alam, mengapa harus menempuh cara-cara yang tidak aman dan mahal, bukan? Segera lakukan dan perbaiki pola hidup kita. Pilih makanan yang sehat dan bergizi agar kulit cantik nan sehat yang kita inginkan bisa kita dapatkan.

Seberapa Pentingkah Vitamin E untuk Tubuh?

Ada berbagai macam nutrisi yang diperlukan tubuh, satu di antaranya adalah vitamin E. Nutrisi penting ini merupakan antioksidan yang larut dalam air. Setiap hari orang dewasa memerlukan sekitar 15mg vitamin E. Banyak sekali manfaat yang didapat bila tubuh Anda memiliki vitamin ini dengan cukup. Manfaat yang pertama ialah mampu meningkatkan penglihatan Anda dengan mengoptimalkan kesehatan kedua mata.

Menurut Linus Pauling Institute di Oregon State University, vitamin E juga bermanfaat untuk mencegah kanker prostat. Vitamin ini juga bisa mengurangi risiko berbagai macam kanker yang banyak disebabkan oleh radikal bebas. Di samping itu, penyandang diabetes pun sangat memerlukannya. Hal ini dikarenakan radikal bebas bisa menimbulkan komplikasi pada penyakit tersebut contohnya seperti kerusakan saraf. Bagi Anda yang sedang dalam proses pemulihan dari penyakit, cukupilah kebutuhan tubuh akan nutrisi ini. Vitamin E pun bisa mempercepat proses penyembuhan tubuh dari sakit.

Penyakit flu walaupun terdengar ringan namun sangat menganggu. Penyakit ini pun bisa dilawan dengan keistimewaan vitamin E. Vitamin yang bertindak sebagai antioksidan ini mampu menjaga kesehatan saluran pernafasan. Terlebih lagi daya tahan tubuh pun ditingkatkan. Inilah yang membuat Anda cepat pulih dari flu. Bagi orang-orang yang sudah menginjak usia manula, vitamin ini sangatlah penting. Usia yang sudah tak muda lagi umumnya memiliki daya tahan tubuh yang lebih rendah dari usia yang lebih muda. Semakin banyak mengonsumsi makanan dengan vitamin E, maka penyakit pun akan jauh menghindar.

Tidaklah sulit bagi Anda untuk mencukupi kebutuhan vitamin E setiap harinya. Anda dapat menikmati cemilan sehat irisan buah mangga kira-kira sebanyak ½ cangkir yang mengandung 0.7mg vitamin E. Anda pun dapat menikmati satu buah kiwi berukuran medium yang di dalamnya mengandung 1.1mg vitamin E. Pada sayuran, Anda bisa mendapatkannya dari bayam yang sudah direbus, dengan kandungan vitamin E sebanyak 1.9mg atau rebusan brokoli dengan 1.2mg vitamin E. Mengonsumsi makanan mengandung vitamin E juga bisa menghilangkan rasa sakit pada saat atau sebelum menstruasi. University of Maryland menyarankan para wanita untuk memperbanyak konsumsi makanan dengan nutrisi ini 2 atau 3 hari sebelum menstruasi. Hal ini bisa mencegah rasa sakit dan mood yang tidak stabil saat menstruasi tiba.

Hal-Hal yang Bisa Merusak Kehalusan Kulit

1. Berat Badan yang naik turun
Bau badan yang naik turun secara drastis dapat merusak penampilan. Hal ini disebabkan perubahan berat badan dari gemuk ke kurus menyebabkan lenyapnya lapisan lemak yang menyangga tubuh secara tiba-tiba, sehingga kulit jadi kendur. Dengan mengurangi berat badan secara pelan dan bertahap kulit dapat menyesuaikan diri.

2. Suhu dalam pesawat udara
Hati-hati buat yang sering travel dengan pesawat, soalnya tempat yang paling membuat kulit menjadi kering adalah di dalam pesawat terbang. 


3. Stress
Bila mengalami problem, kita menjadi tegang, kening berkerut dan tak dapat tidur. Stress menyebabkan kelenjar tubuh mengeluarkan hormon tertentu yang menghambat kelancaran peredaran darah ke kulit. Bernafas yang dalam dan lama dapat membantu mengembalikan oksigen ke kulit.

4. Jam tubuh tidak teratur
Ritme jam tubuh (berhubungan dengan jadwal kehidupan sehari-hari) yang tidak teraur mempengaruhi kecantikan kulit. Sebab ketidak teraturan mempengaruhi keseimbangan hormon. Semua ini menyebabkan noda-noda pada kulit, pengurangan kelembaban dan minyak yang diperlukan oleh kulit.

5. Kurang gerak-gerik wajah
Sebaiknya menyadari bagaimana wajah ketika mengekspresikan diri. Gerak-gerik yang menjadi kebiasaan misalnya mengerutkan kening ketika berbicara bahkan senyum pun meninggalkan gerak gerik wajah. Lakukan senam muka tiap pagi sehabis bangun tidur agar kulit wajah tidak kaget saat berekspresi. Soalnya ritme wajah yg itu-itu saja menyebabkan kulit kaku saat melakukan ekspresi wajah yg tidak biasa.

6. Keringat
Benar bahwa latihan tubuh membantu membuat sehat dan segar bugar. Tetapi keringat dapat meninggalkan lapisan garam pada kulit yang merampas pelembab vital dari kulit. Kelembaban kulit termasuk kulit kepala akan hilang karena chior(garam) juga minyak alami rambut akan luntur. Biasakan setelah setengah jam habis berolah raga mandi segera, soalnya selain bau kulit juga rusak.

7. Pakaian dalam terbuat dari nilon
Pakaian dalam terbuat dari nilon menahan penguapan hingga kulit jadi lembab dan bakteri atau jamur mudah tumbuh dan berkembang. Akibatnya kulit jadi luka atau tumbuh biang keringat. Makanya pakailah pakaian dalam yang terbuat dari katun. 

8. Tangan
Apakah membubuhkan make-up atau krim pembersih dengan kasar menggunakan tangan? Latihlah tangan agar memperlakukan kulit wajah dengan lembut, karena bisa menimbulkan rusaknya kulit wajah. Lakukan dengan gerakan selalu ke atas, ke sisi luar wajah atau dengan gerakan memutar seperti arah jarum. Menarik kulit atau menggosok dengan keras sangat merugikan kulit. Begitu juga jerawat akan semakin buruk keadaannya bila dipegang dengan tangan.

9. Kantor
Kantor yang ber-AC bisa membuat shock kulit. Ini karena suhu buatan yang berbeda dengan suhu dan kelembaban diluar kantor.

10. Polusi dan Matahari
Polusi meninggalkan zat-zat kimiawi pada kulit yang merampas kelembaban alami kulit. Matahari pun mengakibatkan hal yang sama. Selalu gunakan lotion yang mengandung bahan UV protection dengan SPF yang sesuai dengan kulit.

11. Faktor keturunan
Bila orang tua dan keluarga dekat telah memiliki keriput pada usia yang relatif muda, maka besar kemungkinan keriput dini bisa muncul. Biasanya kulit berkeriput berjenis kulit kering.

Senin, 19 Agustus 2013

Memperlambat Penuaan Wanita dengan Tauge


Memperlambat Penuaan wanita dengan Tauge - Taugemengandung senyawa antioksidan lengkap dengan perlindungan kekuatan yang luar biasa, terutama vitamin A, vitamin C dan vitamin E. Para ahli menyarankan, makan kecambah dalam keadaan mentah, karena memiliki zat muda masih utuh. Jika Anda tidak ingin makan kecambah mentah, seperti sup sayuran matang, masukkan tauge ke dalam sup sebelum memasak selesai. Dengan cara ini, kandungan vitamin C dan enzim dari kecambah yang rusak diperkirakan hanya 20 persen. Jika direbus lama, kerusakannya dapat mencapai sedikitnya 60 persen.

Toge atau tauge adalah sayuran muda. Toge sangat rawan terhadap cahaya. Toge adalah kata serapan dari bahasa mandarin dialek Hokkian yang artinya kecambah yang berasal dari kacang-kacangan. Toge sangat terkenal di asia timur dan asia tenggara. Toge adalah kecambah yang merupakan proses berkembangnya embrio di dalam biji. Tahap perkembangan inilah yang disebut dengan perkecambahan. 

Memperlambat Penuaan wanita dengan Tauge
Beberapa ahli menegaskan, santaplah taoge dalam keadaan mentah, agar substansi peremaja tetap utuh. Jika Anda tidak ingin memakan dalam keadaan mentah, anda dapat merebus/mecelupkan sesaat pada air yang telah mendidih lalu ditiriskan. Jangan sampai layu/terlalu matang. Dengan cara itu, vitamin C dan enzim yang merusak diperkirakan hanya 20 persen. Jika direbus lama, kerusakannya dapat mencapai sedikitnya 60 persen. Kecambah adalah antioksidan kuat yang sangat padat sehingga perisai tubuh dari radikal bebas. Perlindungan ganda ini memperkuat kesimpulan bahwa kecambah merupakan sayuran yang membuat kita awet muda.
Salah satu kandungan gizi yang ada pada toge adalah vitamin E. Vitamin ini berkhasiat untuk menjaga regenerasi sel. Protein tauge lebih tinggi 19% dibandingkan dengan kandungan protein dalam biji aslinya, karena, selama proses menjadi kecambah, terjadi pembentukan asam-asam amino esensial yang merupakan penyusun protein.

Manfaat Kemangi untuk Kulit


Kecantikan KulitDaun kemangi mengandung betacaroten  (provitamin A) dan vitamin C. Betacaroten berperan mendukung fungsi penglihatan, meningkatkan respon antibodi dan memperkuat fungsi kekebalan tubuh. sedangkan  sintesis proteinnya untuk mendukung proses pertumbuhan dan  antioksidan.

Manfaat Kemangi untuk Kulit. Manfaat daun kemangi terbilang sangat banyak, diantaranya adalah dengan mengkonsumsi daun kemangi sebagai lalapan akan membantu mengurangi bau mulut, bau badan dan memperlancar ASI.  Selain itu daun kemangi terbukti ampuh untuk menyembuhkan  sakit kepala, pilek, diare, sembelit, cacingan, gangguan ginjal, mengatasi sakit magh, perut kembung, masuk angin, kejang-kejang, dan badan lesu. Sedangkan dari aroma bisa menolak gigitan nyamuk.

Sedangkan untuk kecantikan kulit Anda, daun kemangi dapat Anda pergunakan untuk menghilangkan komedo. Menghilangkan komedo di wajah dengan jalan mempergunakan daun kemangi merupakan salah satu cara yang alami. Anda mungkin sudah paham bahwa cara-cara alami untuk mempercantik atau menyembuhkan sesuatu lebih disukai dibanding dengan cara menggunakan bahan kimia, atau buatan manusia, pabrik karena biasanya banyak mengandung resiko.

Kecantikan kulit memang juga berkaitan erat dengan bagaimana halus tidaknya kulit kita. Kulit yang halus akan menambah kecantikannya. salah satu yang dapat mengurangi daya kecantikan kulit wajah Anda adalah timbulnya komedo di wajah Anda. Komedo adalah kotoran wajah, yang menyumbat pori-pori muka dan berbentuk sangat kecil. Komedo yang umum terlihat adalah yang berwarna hitam atau putih. Biasanya komedo akan muncul pada bagian T (Dahi, Hidung, dagu).

Penguapan dan masker alami membasmi komedo

Cara penguapan, biasanya digunakan untuk membuka pori-pori wajah dan juga melancarkan aliran darah ke wajah. Gunakan air panas dan satu sendok teh garam, lalu uapkan di wajah selama 10-15 menit. Setelah pengupan ini kulit akan terasa segar. Proses berikutnya baru diberikan masker yang dibuat dari sayur atau buah-buahan alami.

Manfaat daun kemangi bisa dijadikan Masker Alami sebagai alternatif. Karena di dalam daun kemangi banyak sekali zat yang bermanfaat bagi kesehatan. Disamping mengandung banyak mineral yang baik untuk keseimbangan tubuh, kemangi juga mengandung zat yang berkhasiat sebagai antibiotik alami, yang mencegah infeksi dan peradangan. Di dunia kecantikan ini, kemangi dimanfaatkan untuk menghaluskan kulit dan wajah, salah satunya dipergunakan untuk masker.

Nah, itulah tadi manfaat daun kemangi yang dikhususkan untuk kecantikan kulit, menghilangkan komedo di wajah Anda. Semoga artikelnya manfaat....!!

Cara Sederhana Singkirkan Racun di Tubuh


Info Kesehatan - Aktifitas dan penggunaan bahan kimia yang semakin meluas membuat manusia rentan dengan toksin atau racun yang masuk ke dalam tubuhnya. Mungkin, memang kita tidak bisa secara serta merta dapat bebas dengan bahan kimia berbahaya yang terkandung di dalam makanan, minuman, pakaian, pewangi, pelembut, pengawet yang kita konsumsi atau gunakan. Maka, langkah antisipatif yang perlu kita lakukan adalah dengan cara meminimalisir racun atau toksin yang masuk ke dalam tubuh kita.
Cara Sederhana Singkirkan Racun di Tubuh. Lantas bagaimana cara sederhana yang dapat Anda lakukan atau praktekkan dengan mudah untuk menghindari atau menyingkirkan racun-racun yang senantiasa mengintai tubuh Anda. Jelas tentu akibatnya jika racun telah terakumulasi dalam tubuh Anda, maka bisa dipastikan bahwa dengan sangat mudah Anda akan mudah terserang penyakit. Berikut adalah cara sederhana yang dapat Anda lakukan untuk menyingkirkan racun yang ada dalam tubuh Anda :

Konsumsi makanan organik
Mengkonsumsi makanan organik dapat membuat anda terbebas dari racun jahat lho! So, sebisa mungkin makanlah buah jeruk, sayuran mentah dan kacang serta biji-bijian organik karena semuanya merupakan pilihan makanan bagus ketika anda melakukan detoks.
Meminimalisir Penggunaan Aroma Sintetis
Jika rutinitas pagi Anda meliputi mencuci rambut anda dengan shampoo beraroma, menyabun badan Anda dengan sabun mandi beraroma wangi dan menyegarkan diri Anda dengan parfum atau afershave maka Anda sudah membebani tubuh Anda dengan racun-racun yang tidak penting sebelum Anda meninggalkan rumah. Ada batas mengenai berapa banyak racun dalam tubuh Anda bisa dihilangkan setiap harinya jadi hindarilah aroma sintetis terkait proses detoks harian Anda dan lebih baik membiarkan tubuh Anda memulai membersihkan untuk memerangi racun-racun lainnya.
Minum Air Putih sesuai Anjuran
Minum air putih merupakan metode yang paling efektif, termurah dan detoks termudah. Minumlah air delapan hingga sepuluh gelas sehari untuk menyingkirkan racun di dalam tubuh Anda. Cara yang paling ampuh biasanya adalah minum air putih satu gelas di saat baru bangun di waktu pagi hari.
Olahraga untuk mengeluarkan Keringat
Ya, dengan olahraga dengan teratur maka Anda telah melakukan langkah mudah untuk menyingkirkan racun-racun atau meminimalisir racun yang terakumulasi dalam tubuh Anda yang berasal dari bahan-bahan kimia yang Anda konsumsi. Banyak sekali manfaat dari olahraga, dengan berolahraga Anda akan berkeringat, sebagian besar racun dalam tubuh dapat keluar melalui keringat Anda.
Lakukan Puasa
Telah banyak penelitian yang menyebutkan banyaknya manfaat dari berpuasa. Dengan puasa, maka sistem pencernaan Anda dapat mencerna semua makanan yang ada dalam tubuh Anda yang tidak sempat tercerna. Perlu disadari bahwa banyak racun yang terakumulasi dalam tubuh kita banyak disumbangkan lewat makanan atau minuman yang kita konsumsi. Dengan berpuasa, memberikan peluang bagi tubuh Anda membersihkan sisa makanan yang tidak sempat tercerna di dalam tubuh Anda, maka proses pengeluaran racun pun dapat berjalan dengan mudah.


Tips Kecantikan Kulit Wajah & Tubuh

Tips-1: Bersihkan kulit dengan lembut
angin semilir menerpa wajah, membuat kita merasa nyaman, tapi menyebabkan debu dan kotoran menyumpat pori-pori kulit kita, menambah tebal tumpukan sel-sel kulit mati serta kotoran di kulit kita. Oleh sebab itu perawatan kulit yang paling utama adalah bersihkan kulit .
Jika kulit dicuci tidak bersih, maka tumpukan sel-sel kulit mati akan bertambah tebal, muncul komedo dan jerawat, hal ini menganggu penyerapan vitamin & nutrisi bagi kulit. Oleh sebab itu menjaga kebersihan kulit adalah hal yang paling utama.

Untuk kebersihan kulit wajah, pilihlah pembersih wajah yang tidak menyebabkan alergy pada kulit wajah, tidak mengandung bahan kimia yang berbahaya dan sesuai dengan jenis kulit anda.
Selain itu sesuaikan juga pembersih kulit dengan keadaan kulit kita, misalnya pada saat kita menggunakan make up tebal, pembersih kulit yang digunakan haruslah yang dapat membersihkan sisa-sisa make up dengan sempurna. Pada saat kita tidak menggunakan make up, pembersih yang digunakan dapat lebih ringan. Pada saat kondisi kulit berminyak & pada saat kulit kering, gunakan pembersih yang berbeda untuk kedua kondisi tersebut.
Tips-2: Menjaga Kelembaban Kulit
Indonesia termasuk wilayah beriklim tropis dimana suhu udara rata-rata termasuk tinggi.Sinar matahari yang menyengat dapat merangsang kelenjar minyak bekerja lebih aktif, namun kulit sering mengalami dehidrasi. Oleh sebab itu sebaiknya pilihlah produk perawatan kulit yang memiliki kandungan air yang tinggi untuk menjaga kelembaban kulit, mencegah dehidrasi kulit dan mencegah penuaan dini.
Tips-3: Gunakan Scrub Secara Teratur
Kotoran dan sel-sel kulit mati yang menyumbat pori-pori kulit, menyebabkan kulit tampak kusam dan tidak dapat bernafas lega serta mengurangi kemampuan kulit untuk menyerap nutrisi. Untuk menghindari hal tersebut, gunakan SCRUB atau LULUR secara teratur. LULUR atau SCRUB berfungsi sebagai amplas, yang mengangkat kotoran serta sel-sel kulit mati dengan sempurna, membuat kulit dapat bernafas lega & mampu menyerap nutrisi dengan optimal,serta merangsang pertumbuhan sel kulit baru lebih cepat. Kulit akan tampak bersih dan bersinar.
Gunakan Scrub atau LULUR dari bahan-bahan alami yang aman bagi kulit dan tidak menyebabkan alergi.
Tips-4: Gunakan Bahan Kosmetik Pembantu
Jika kondisi kulit wajah atau tubuh Anda dalam kondisi kurang sehat, misalkan berjerawat, kusam atau terlihat kerutan dini,  maka beberapa alternatip kosmetik perawatan atau pengobatan kulit bisa digunakan untuk mempercepat penyembuhan atau pemulihan kondisi kulit Anda.
Perlu diingat bahwa pemakaian jenis kosmetik perawatan atau pengobatan kulit tidak disarankan untuk pemakaian dalam jangka waktu yang lama untuk menghindari efek pemaksaan pigmentasi kulit. Setelah  masa pemulihan, perawatan lanjutan dapat dilakukan dengan penggunaan mild soap atau bedak pelindung lain.
Tips-5: Hindari Sinar Matahari secara Langsung
Untuk menjaga kesehatan kulit sebaiknya hindari sengatan sinar matahari secara langsung, gunakan produk perawatan kulit yang mengandung SPF.  Sesuaikan tingkat SPF dengan kebutuhan kulit anda. Jika anda beraktifitas di udara terbuka (outdoor) gunakan pelindung sinar matahari dengan tingkat SPF yang tinggi, tetapi jika anda berada di ruangan , tidak terkena sinar matahari secara langsung, gunakan pelindung sinar matahari dengan kadar SPF yang rendah. Kadar SPF yang tinggi memiliki kandungan minyak yang lebih tinggi sisi buruknya adalah menyumbat pori-pori kulit sehingga menghalangi kulit untuk bernafas lega.
Jadi hati-hati memilih pelindung sinar matahari, kadar SPF yang tinggi belum tentu sesuai untuk jenis kulit anda.
Tips-6: Perawatan dari Dalam
Untuk mendapatkan kulit yang sehat dan cantik bukan hanya mengandalkan perawatan dari luar saja namun perlu diperhatikan juga perawatan dari dalam. Kulit juga memerlukan nutrisi, makanan yang banyak mengandung vitamin A, C, dan E sangat baik bagi kulit, selain itu istirahat cukup dan olah raga juga akan membantu pertumbuhan kulit dan berpengaruh pada kondisi kulit. Tidak ketinggalan minum air putih, karena air adalah faktor yang sangat penting untuk menjaga kelembaban kulit, dan mencegah penuaan dini .

Semoga Tips ini bermanfaat.... :)